viernes, 4 de noviembre de 2016
sábado, 29 de octubre de 2016
PREDICCIONES DEL HORÓSCOPO CHINO
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martes, 13 de septiembre de 2016
Las técnicas de meditación producen efectos más duraderos que las vacaciones
Noticia
- Título original: Meditation and vacation effects have an impact on disease-associated molecular phenotypes
- Fuente: Translational Psychiatry
- Fecha: Agosto 2016
Científicos
de la Escuela de Medicina Icahn en el Hospital Monte Sinaí de Nueva York, la
Universidad de California en San Francisco, y la Escuela de Medicina de Harvard
(EE.UU.) han realizado un estudio rigurosamente diseñado para evaluar el
impacto biológico de la meditación en comparación con las vacaciones.
Examinaron
el efecto de la meditación en los patrones de expresión génica en meditadores
principiantes regulares, y encontraron que las vacaciones ofrecen un impacto
fuerte e inmediato en las redes moleculares asociadas con el estrés y las vías
inmunológicas, además de mejoras a corto plazo en el bienestar, medido según
las sensaciones de vitalidad y angustia.
Un retiro de
meditación, en aquellos que meditan de forma regular, se asoció con redes
moleculares caracterizadas por actividad antiviral. La huella molecular de los
meditadores a largo plazo era distinta a la de los no meditadores de
vacaciones. El estudio se ha publicado en la revista de
Springer Translational Psychiatry.
En el
estudio participaron 94 mujeres sanas, de 30-60 años de edad. Sesenta y cuatro
mujeres no eran meditadoras regulares. Las participantes estuvieron en las
mismas instalaciones de California durante seis días, y se asignó al azar de
manera que la mitad estuviera simplemente de vacaciones, mientras que la otra
mitad realizó un programa de entrenamiento de meditación dirigido por el Centro
Chopra para el Bienestar.
El programa
de meditación incluyó formación en la meditación con mantras, yoga y ejercicios
de autoreflexión, diseñada por Deepak Chopra, que no participó en la
recolección ni el análisis de los datos.
Para una
mayor comprensión de los efectos a largo plazo de lo que los científicos
denominaron el “efecto de la meditación” en comparación con el “efecto de las
vacaciones”, el equipo también estudió a un grupo de 30 meditadores experimentados
que ya estaban inscritos en el retiro esa semana. Los investigadores
recogieron muestras de sangre, y encuestas de todos los participantes,
inmediatamente antes y después de su estancia, así como encuestas un mes y diez
meses más tarde.
“Este trabajo
pone de relieve la importancia de los estudios centrados en las personas
sanas”, dice Eric Schadt, autor principal del artículo y profesor de Genómica
de la Facultad de Medicina de Icahn en el Monte Sinaí, en la nota de
prensa de éste.
El equipo de
investigación examinó los cambios en 20.000 genes para determinar qué tipos de
genes cambiaron antes y después de la experiencia.
Los científicos realizaron
un análisis integrador transcriptómico, comparando las redes de expresión
génica a través de los tres grupos de participantes y buscando perfiles
moleculares y patrones de vías de enriquecimiento singulares.
Los
resultados del estudio muestran que todos los grupos -meditadores novatos,
meditadores experimentados y turistas- tuvieron cambios significativos en los
patrones moleculares de la red después de la semana en el complejo, con una
huella clara que distinguía la referencia de la biología post-vacacional.
Los cambios más notables en la actividad de los genes estaban
relacionados con la respuesta al estrés y la función inmune.
Los
investigadores evaluaron las medidas declaradas de bienestar. Aunque todos los
grupos mostraron mejoras hasta un mes más tarde, los meditadores novatos
tuvieron menos síntomas de depresión y menos estrés mucho más tiempo que los no
meditadores.
Los efectos
psicológicos parecen ser duraderos y se desconoce cuánto de este beneficio más
duradero puede ser debido a la práctica continuada o a cambios duraderos en
cómo ve la gente los acontecimientos de sus vidas.
“Es
intuitivo que tomar unas vacaciones reduce los procesos biológicos relacionados
con el estrés, pero aun así era impresionante ver los grandes cambios en la
expresión génica producidos por estar lejos de los ritmos del trabajo, en un
ambiente relajado, un corto período de tiempo. Estos resultados tendrán que ser
replicado para ver si los cambios se invocan de manera fiable en las mismas
circunstancias, en futuros estudios, y comparados con un grupo control en sus
hogares”, dice Elissa S. Epel, profesora de Psiquiatría de la Universidad de
California en San Francisco, y primera autora del estudio.
“Según los
resultados, el beneficio que experimentamos de la meditación no es
estrictamente psicológico: hay un cambio claro y cuantificable en cómo
funcionan nuestros cuerpos”, dice Rudolph Tanzi, profesor de Neurología en la
Universidad de Harvard, y director de la Unidad de Investigación sobre Genética
y Envejecimiento del hospital general de Massachusetts.
“La
meditación es una de las maneras de realizar actividades de recuperación que
pueden proporcionar alivio a nuestro sistema inmunológico, aliviar la tensión
del día a día de un cuerpo constantemente tratando de protegerse a sí mismo. La
predicción es que llevaría a un envejecimiento más saludable”.
Acceso
gratuito al texto completo.
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jueves, 8 de septiembre de 2016
Las secuelas del acoso escolar pueden persistir en la época universitaria
Noticia
- Título original: Recollections of childhood bullying and multiple forms of victimization: correlates with psychological functioning among college students
- Fuente: Social Psychology of Education
- Fecha: Agosto 2016
MADRID, 3
Sep. (EUROPA PRESS)
La
intimidación durante la infancia inflige el mismo trauma psicológico a largo
plazo en las niñas que el abuso físico o sexual grave, según sugiere un nuevo
estudio de los estudiantes universitarios. El trabajo, que implicó a 480
estudiantes universitarios a través de la tercera edad, indicó que los efectos
perjudiciales del bullying pueden persistir durante años, afectando
negativamente a la salud mental de las víctimas y en la edad adulta joven.
Aunque que
la mayor parte de la investigación sobre la intimidación se ha centrado en
estudiantes desde los 5 hasta los 18 años, la información revelada por los
estudiantes universitarios que participaron en la investigación sugiere la
necesidad de desarrollar evaluaciones e intervenciones para esta población,
según los investigadores.
Los
participantes en el estudio fueron encuestados sobre su exposición a una
variedad de experiencias traumáticas -incluyendo el acoso, la intimidación
cibernética y delitos como el robo, el abuso sexual y la violencia doméstica y
comunitaria- desde el nacimiento hasta la edad de 17 años. Los estudiantes
también informaron sobre su funcionamiento psicológico y los síntomas de
depresión, ansiedad y trastorno de estrés post-traumático (TEPT).
Los alumnos
que experimentaron intimidación cuando eran niños reportaron significativamente
mayores niveles de problemas de salud mental que sus compañeros, según revela
la investigación, cuyos resultados se publican en la edición digital de la
revista Social Psychology of Education.
SUFRIR
ACOSO, PREDICTOR DE ESTRÉS POSTRAUMÁTICO
La
psicopedagoga Dorothy Espelage realizó el estudio cuando estaba en la Facultad
de la Universidad de Illinois, en Estados Unidos, donde ocupó distintos cargos.
Actualmente profesora de Psicología en la Universidad de Florida, Espelage es
una experta reconocido a nivel nacional en temas de intimidación, acoso
sexuallas burlas homofóbicas y la violencia de bandas.
Haber
sufrido acoso fue el predictor más fuerte de los síntomas de TEPT entre los
estudiantes universitarios que participaron en la encuesta, superando a otros
tipos de trauma, como la exposición a la violencia comunitaria o ser abusado o
descuidado por los adultos. En particular, las mujeres lucharon con el daño
emocional causado por la intimidación, con informes significativamente mayores
de niveles de depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático que sus
compañeros masculinos, según el trabajo.
Los
estudiantes que experimentaron un trauma interpersonal corrieron el mayor
riesgo de ser víctimas de otras formas y de desarrollar trastorno de estrés
postraumático. Los investigadores sugirieron que los profesionales de los
centros de salud mental de la universidad tienen que ser conscientes de que los
estudiantes que soliciten ayuda psicológica es probable que hayan experimentado
múltiples formas de trauma que deben evaluarse.
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